Redukcja stresu, odstres, techniki redukcji stresu, dzielenie obowiązków
Odstres#5
Czerwiec 10, 2017
Redukcja stresu, odstres, techniki redukcji stresu, relaks
Odstres#7
Sierpień 2, 2017

Odstres#6

Redukcja stresu, odstres, techniki redukcji stresu, sport, wysiłek fizyczny

Jedna z najbardziej efektywnych technik redukcji stresu? Wysiłek fizyczny. Zadbaj o swoją wydolność, wytrzymałość i sylwetkę, gdyż kręgosłup bardzo często „gromadzi” stres i napięcie. Nordic walking, jogging, chociażby szybszy spacer z psem. Solo czy w towarzystwie? Jak wolisz. Rano czy wieczorem? Kiedy czas Ci na to pozwala. Może w drodze do/z pracy? Może rower zamiast samochodu? Może warto przejść się na piechotę zamiast jechać komunikację miejską? Możliwości jest wiele. Nie tylko dotlenisz swój organizm, zadbasz o wydolność, obniżysz poziom hormonów stresu, ale przed wszystkim dostarczysz sobie porządną porcję endorfin. (Oczywiście najpierw skonsultuj z lekarzem czy dana forma ruchu jest dla Ciebie odpowiednia).

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

error: Treść jest chroniona !!