Sam na sam z sobą



Jeśli będąc w sytuacji stresowej stronisz od ludzi i wolisz swoje własne towarzystwo oto czemu możesz poświęcić swój czas, co korzystnie wpłynie na redukcję negatywnych emocji i napięć związanych z wystąpieniem sytuacji stresowej.

  • Salon odnowy biologicznej/urody – wbrew pozorom to nie domena kobiet. Równie chętnie Panowie udają się do sauny, solarium, kosmetyczki, na masaż, zabiegi pielęgnujące, do fryzjera. To czas poświęcony tylko sobie. Nie należy mieć wyrzutów sumienia rozpieszczając w ten sposób samego siebie raz na jakiś czas.
  • Gorąca kąpiel z pianką – z kieliszkiem szampana, wina, przy zapalonych świecach i muzyce relaksacyjnej czy z pływającą żółtą kaczuszką czy statkiem – ciepła woda rozgrzewa skórę, co sprzyja rozluźnieniu mięśni. Jesteśmy wtedy mniej spięci i bardziej zrelaksowani.
  • Robienie prezentów i niespodzianek dla bliskich, znajomych – pomaganie innym, zrobienie niespodzianki i widok ich uśmiechniętej twarzy czasem powoduje, że zapominamy o swoich trudnościach i cieszymy się razem z nimi.
  • Twórczość własna - poezja, proza, malarstwo, rzeźbiarstwo robótki ręczne, decoupage itp.
  • Gra na instrumentach - nauka od samego początku lub szlifowanie swoich umiejętności.
  • Hobby.
  • Czytanie książek, prasy.
  • Oglądanie TV – filmy i do śmiechu i do płaczu. W losach i uczuciach bohaterów możesz dostrzec sytuacje z własnego życia i dzięki temu spojrzeć na swoją sytuację z innej perspektywy.
  • Praca w ogrodzie/na działce.
  • Spacer.
  • Wędkowanie.
error: Treść jest chroniona !!