Wrzesień 24, 2017
Redukcja stresu, odstres, techniki redukcji stresu, rodzina

Odstres#8

ZRÓB COŚ MIŁEGO DLA KOGOŚ ZE SWOJEJ RODZINY. Kiedy ostatnio spytałaś/spytałaś jak się czuje kuzyn albo kuzynka? Jak często dzwonisz do swojej siostry lub brata? Zainteresuj […]
Sierpień 2, 2017
Redukcja stresu, odstres, techniki redukcji stresu, relaks

Odstres#7

Kiedy nasz wrażenie, że zaraz wybuchniesz i Twoje pobudzenie osiągnie punkt kulminacyjny weź szybki zimny (chłodny) prysznic. Natomiast po dniu pełnym wrażeń, kiedy jesteś rozdrażniona/y, zmęczona/y […]
Lipiec 7, 2017
Redukcja stresu, odstres, techniki redukcji stresu, sport, wysiłek fizyczny

Odstres#6

Jedna z najbardziej efektywnych technik redukcji stresu? Wysiłek fizyczny. Zadbaj o swoją wydolność, wytrzymałość i sylwetkę, gdyż kręgosłup bardzo często „gromadzi” stres i napięcie. Nordic walking, […]
Czerwiec 10, 2017
Redukcja stresu, odstres, techniki redukcji stresu, dzielenie obowiązków

Odstres#5

Łączenie ról matki, żony, pracownika, przyjaciółki, córki itd. jest obciążające. Nie musisz wszystkiego robić sama! Spróbuj UŁATWIĆ sobie życie. Zachęć rodzinę do pomocy przy wykonywaniu obowiązków […]
Maj 13, 2017
Redukcja stresu, odstres, techniki redukcji stresu, pośpiech

Odstres#4

Stresujesz się, bo myślisz, że nie zdążysz do pracy/szkoły? Wybiegasz zaspana/y, bez śniadania, bo zaraz ucieknie tramwaj lub autobus? Obniż swój poziom pobudzenia i stresu od […]
Kwiecień 23, 2017
czas, stres, czas dla siebie, wolnośc, błogość,

Odstres#3

Czy godzina to dużo? 60 minut. 3600 sekund. Każdego dnia znajdź czas dla siebie i dla tego, CO SPRAWIA CI RADOŚĆ, prawdziwą frajdę, co przynosi uśmiech […]
Marzec 9, 2017
relaks, stres, spokó, pośpiech, ślimak, śpiesz siępowoli, zarządzanie czasem, gospodarowanie czasem

Odstres#2

ŚPIESZ SIĘ… POWOLI. Zastanów się jaką różnicę (i komu) zrobi to, że przyjedziesz 3 minuty wcześniej niż inni do pracy/szkoły? Pędzisz przez skrzyżowania, wyprzedzasz, często brawurowo. […]
Marzec 8, 2017
zapamiętywanie, stres, zapominanie

Odstres#1

Kiedy jesteś w sytuacji trudnej i poziom hormonów stresu jest podwyższony zapamiętywanie nowych informacji przychodzi trudniej. Łatwiej wtedy także zapominamy, co mieliśmy zrobić, kupić, kto ma […]
error: Treść jest chroniona !!